Витамин D и ожирение

Развитие ожирения связано с воздействием целого комплекса факторов, поэтому механизм набора чрезмерного количества жировой ткани весьма сложен и неоднозначен. Новейшие исследования специалистов, занимающихся вопросами борьбы с ожирением, показали, что лишний вес напрямую связан с уровнем витамина D в организме. В современном мире у каждых 8 человек из 10 наблюдается дефицит витамина D, что провоцирует стойкую дестабилизацию липидного баланса, запуская процессы неконтролируемого набора веса. Понимание особенностей метаболических процессов, связанных с уровнем «солнечного» витамина, поможет эффективно избавиться от ожирения и связанных с ним рисков для здоровья.

Значение витамина D

Роль витамина D в организме весьма многогранна и включает несколько важнейших функций:

• поддержание магниево-кальциевого баланса, обеспечивающего прочность костей;
• обеспечение достаточной иммунной защиты, в том числе от онкозаболеваний;
• регулирование липидного обмена и механизма формирования жировых запасов;
• координация выброса инсулина в кровь с целью оптимизации уровня глюкозы;
• обеспечение нормальной проводимости нервных импульсов и работы мышечных волокон.

Причины дефицита витамина D

Витамин D в разных формах поступает в организм и частично синтезируется в подкожной клетчатке под воздействием солнечного света. Системный дефицит «солнечного» витамина образуется по ряду причин поведенческого или внешнего характера:

• проживание в районах с низкой солнечной активностью, частыми туманами и пасмурной погодой;
• редкие прогулки на солнце, постоянное нахождение в помещении;
• исключительно вегетарианская диета, а также экстремальные низкохолестериновые диеты;
• отсутствие рыбы и творога в рационе;
• гормональный дисбаланс.

Нормализация уровня витамина D

Чтобы нормализовать уровень витамин-D-рецепторов в клетках мозга и жировых клетках, которые обеспечивают поддержание оптимального веса, необходимо реализовать комплекс лечебно-профилактических мер, основанных на предварительной диагностике и врачебных рекомендациях:

• коррекция рациона с увеличением приема рыбы и молочных продуктов, мясных субпродуктов и грибов;
• прием специализированных препаратов, в том числе рыбьего жира;
• обязательные прогулки на солнце, включая ежегодных отдых в солнечной местности.

помощь при ожирении  в СПБ

При ожирении важно обратиться за квалифицированной помощью специалистов, чтобы вернуться к здоровому образу жизни. Наш медицинский центр предоставляет психологическую поддержку людям, столкнувшимся с проблемой избыточного веса. Доверьтесь профессионалам и начните путь к здоровому весу и активной жизни уже сегодня.